Moc odpowiedniego stanika sportowego

Piersi podskakują. Bezpośrednie i dosadne wprowadzenie do niezwykle ważnej tematyki. Ale tak to jest: piersi podskakują. I to w ruchu ósemkowym, w którym podczas uprawiania sportu rozciągają się więzadła piersi. Jeśli nie wspierasz tego ruchu odpowiednim stanikiem sportowym, może to prowadzić do otarć, bólu piersi, zwiotczenia piersi, utraty wydajności i dyskomfortu.

Stanik sportowy ma więc w sobie magię – magię sprawiania, że otarcia znikają, poprawiając wydajność i zmieniając zwątpienie w pewność siebie. Wszystko czego potrzebujesz to ten właściwy - i na szczęście to przedsięwzięcie nie jest tak trudne, jak znalezienie idealnego mężczyzny na całe życie.

 

 

Intensywność twojego sportu

Przy wyborze stanika sportowego szczególnie ważny jest wpływ intensywności uprawiania sportu na ruch piersi. Innymi słowy, możesz zadać sobie pytanie: „Jak bardzo skaczą moje piersi podczas uprawiania sportu?”
Rozróżniamy następujące poziomy: niska intensywność (lekkie uderzenie), średnia intensywność (średnie uderzenie) i wysoka intensywność (duże uderzenie)

   

Sporty o niskiej intensywności (Light Impact) obejmują jogę i pilates. Są to sporty z powolnymi ruchami i idealnie bez skoków. Piersi nie poruszają się tak bardzo, więc wystarczy im mniejsze podparcie. Ale to nie znaczy, że możesz uprawiać te sporty bez stanika sportowego! Nawet jeśli po prostu pójdziesz na spacer lub ćwiczysz jogę w domu, gdzie nikt Cię nie widzi, nadal możesz spowodować, że nieodpowiedni stanik rozluźni tkankę łączną. Jesteśmy pewni, że nie uprawiasz sportu, aby utrzymać luźne piersi - dlatego zalecamy zakładanie lekkiego stanika sportowego przy każdej aktywności o niskiej intensywności.

Sporty o średnej intensywności (Medium Impact) obejmują trening siłowy lub spinning. Sporty te kojarzą się z szybszymi ruchami i skokami - ale tylko z umiarem. Dlatego stanik sportowy musi być w stanie kompensować większy ruch.

Sporty o wysokiej intensywności (High Impact) to: bieganie, crossfit, tenis, boks, taniec ... właściwie każda aktywność, która powoduje duży ruch piersi i dlatego wymaga wysokiego poziomu wsparcia.

Ponieważ bardziej prawdopodobne jest, że będziesz uprawiać więcej sportów, oznacza to, że będziesz potrzebować różnych staników sportowych do różnych rodzajów treningu.

Rozmiar stanika sportowego

Aby znaleźć pasujący stanik, musisz znać rozmiar swojego stanika sportowego. Czy nigdy nie słyszałaś terminów „band” i „halter”? Wyciągnij krawiecką taśmę i zmierzmy!

Obwód (band): mierzymy wokół żeber, tuż pod biustem. Najlepiej byłoby, gdybyś była zrelaksowana i na wydechu. Nie wstrzymuj oddechu i nie oszukuj - bo oszukujesz tylko swoje piersi. Podczas pomiaru najlepiej mieć obie ręce w zwisie - ale wtedy będziesz potrzebować asystenta, który cię zmierzy. Jeśli mierzysz siebie, pozwól, aby jedno ramię zwisało luźno, podczas gdy drugie będzie dokonywać pomiaru.

Długość wokół szyi (Halter): Odnosi się to do odległości od wierzchołka do wierzchołka szyi. Czuję teraz twoje pytające spojrzenie - nie martw się, też nie miałam pojęcia, co to znaczy na początku. A więc: Wierzchołek jest najpełniejszą, najbardziej widoczną częścią twojej piersi. Największy obwód piersi może znajdować się w górnej lub dolnej części piersi – zależy to od kobiety. A teraz mierzysz od prawego najbardziej wystającego punktu piersi przez szyję do najbardziej wystającego punktu lewej piersi. I to wszystko: to jest twój rozmiar halteru.

Tak więc mamy teraz dwa pomiary i oczywiście mamy ładną tabelę rozmiarów. Staniki sportowe firmy Nike są dostępne w rozmiarach od XS do 2XL. A teraz musisz tylko znaleźć odpowiedni rozmiar na podstawie swoich pomiarów. Przy szarych odcieniach prawdopodobieństwo, że ten rozmiar będzie dla Ciebie idealny, jest bardzo wysokie. Jeśli skończysz z rozmiarem niecieniowanym, zaleca się zacząć od tego rozmiaru, a następnie przejść do sąsiednich rozmiarów.

Teraz test dobrego samopoczucia:

Czy stanik zakrywa całą pierś?
Czy piersi pozostają na miejscu podczas uprawiania sportu?
Czy ramiączka nie uciskają, nie przecinają ani nie przeszkadzają w niczym innym?
Czy nosisz funkcjonalny materiał?
Czy ty też lubisz siebie w staniku?

Jeśli 5 razy odpowiedziałaś "tak", jesteś naprawdę blisko idealnego stanika sportowego.

Twój idealny stanik sportowy

Choć brzmi to nieromantycznie, kluczem do sukcesu jest następująca formuła:

Intensywność uprawiania sportu + rozmiar biustu = poziom wsparcia

Oznacza to, że do uprawiania sportów o dużej intensywności (bieganie, piłka nożna, tenis, boks, taniec itp.) potrzebny jest stanik sportowy z wysokim wsparciem, niezależnie od rozmiaru miseczek.

Kobiety z dużym rozmiarem kosza (od L do 2XL) potrzebują stanika sportowego z wysokim wsparciem, niezależnie od rodzaju sportu.

We wszystkich innych przypadkach o optymalnym rozmiarze stanika sportowego, a tym samym o jak najlepszym podtrzymaniu, decyduje kombinacja rozmiaru biustu i rodzaju sportu.

Przegląd przedstawiono na poniższej grafice:

Należy zauważyć, że jest to tylko zalecenie. Jeśli wolisz stanik sportowy z mocniejszym wsparciem, nawet podczas uprawiania sportów o niskiej intensywności, to jest w porządku.

Sprawdzona klasyka Nike

Przyjrzyjmy się bliżej gorącym kandydatom do tytułu „idealnego stanika sportowego”.

Lekki stanik: stanik Nike Indy

   

Stanik ze średnim podparciem: stanik Nike Swoosh

   

Stanik Swoosh zapewnia lepsze okrycie piersi, ma szersze ramiączka i wyższą kompresję niż stanik Indy. W ten sposób zapewnia większe wsparcie przy tym samym komforcie. Jest dostępny z wyściółką lub bez.

Stanik zapewniający wysokie wsparcie: stanik Nike Flyknit FE / NOM

   

Stanik Flyknit FE / NOM to wysokie wsparcie, bezpieczne uczucie kompresji i minimalny ruch piersi. Zapewnia wysoki komfort, ma mocne ramiączka i wbudowane miseczki, które pomagają utrzymać biust i zmniejszają nacisk na ramiona. Ten stanik sportowy został zaprojektowany jako najlżejszy stanik do uprawiania sportów o wysokiej intensywności. Dzięki temu jest odpowiedni dla każdej kobiety i każdego sportu.

Stanik z bardzo wysokim wsparciem: stanik Nike Alpha

   

Stanik sportowy Nike Alpha został zaprojektowany tak, aby wspierać Cię nawet podczas najbardziej intensywnej aktywności. Wstępnie uformowane miseczki zapewniają kompresyjny krój, co zapewnia doskonałą przyczepność. Regulowane zapięcie z tyłu pozwala na indywidualne dopasowanie. Zapewnia to najsilniejsze wsparcie wśród naszych klasyków Nike.

Nie zapomnij: każda kobieta jest inna i to dobrze!

Podczas zdjęć stało się dla mnie jasne, jak różnimy się my, kobiety, jeśli chodzi o wybór stanika sportowego. Na pierwszy rzut oka możemy wydawać się bardzo podobni, ale jeśli przyjrzymy się bliżej, możemy bardzo wyraźnie dostrzec różnice. Podczas gdy niektóre kobiety sięgają bezpośrednio po najjaśniejszy stanik sportowy, inne są bardziej powściągliwe i preferują neutralne odcienie. Podobnie istnieją różne preferencje, jeśli chodzi o poziom wsparcia. Jeśli najbardziej komfortowo czujesz się, wykonując statyczne ćwiczenia rozciągające w staniku sportowym z mocnym podparciem, dlaczego nie? I nawet jeśli czujesz się znacznie bardziej komfortowo w innym rozmiarze lub z innym wsparciem, to w porządku. Najważniejsze, że TY czujesz się komfortowo i nie czujesz bólu. Myślę, że dla każdej kobiety przezwyciężeniem jest stanie przed kamerą w sportowym staniku. Bez względu na to, jak bardzo jest zadowolona z siebie i swojego ciała. Ale w staniku sportowym, w którym czujesz się komfortowo, który lubisz i w którym dobrze się czujesz, jest to o wiele łatwiej. I taki powinien być nasz cel: czuć się pewnie i dobrze w sportowym staniku.

Mój wniosek

   

Stanik sportowy to główna broń kobiety sportowej. Niezwykle ważna i mocna. Może zmienić ćwiczenia w tortury. Może sprawić, że będziesz dziko skakać tam i z powrotem pod prysznicem z powodu wszystkich otarć. Może osłabić twoją pewność siebie.

Ale może też wiele dać, gdy znajdziesz właściwy. Z idealnym stanikiem sportowym prawie nie zauważysz, że on tam jest. Powinien być lekki i swobodny. Zapewni Ci nieograniczone wsparcie. Będzie cię wspierać, nie wymagając zbytniej uwagi. Tak jak idealny mężczyzna - tylko łatwiejszy do znalezienia.

Kup swój najlepszy stanik sportowy